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こんにちは!

うさぎ治療院です。


今回は、足がつる(こむら返りなど)ことについてです。


前も書いたかもしれませんが、よく聞かれるので、原因について、うさぎ治療院的解釈を書きたいと思います。



足がつるのは、一言で言えば水分不足が原因です。



筋肉は、水分が足りないと痙攣します。


なので、朝方とか、激しい運動中とか、乾燥している冬の時期とか、あと変な話、お腹を下しているときとかがつりやすいです。


あと前日の夜、アルコールを飲み過ぎたりしたときや、夏の暑い日、水を飲まないでビールばっかり飲んだときの朝とかもつりやすいです。


アルコールは体内で分解するときに、水分を使うので、アルコールばっかりだと脱水してしまうからです。


多くは左のふくらはぎがつりやすいです。


もともと、多くの姿勢の場合、緊張しやすいところだからです。


あと、指がつるとか、すねがつるとか色々な場所がつったりする場合もありますが、その部分が緊張しやすいところってことだと思います。


しょっちゅうつってしまう方は、寝る前とかに、水分補給を心がけましょう!


つってしまっている最中は、伸ばすとか色々ありますが、伸ばせれば伸ばしてもいいですし、叩いたり、つねったり、さすったり、要は、つっている痛さと違う感覚を与えることに意味があります。


触れないくらい痛ければ、体のどこかの皮膚を思いっきりつねるとかも有効だと思います。


結局は、つってしまったら、放電しきる(痛みランプみたいのが消えるみたいな感じ)まで、痛いことは痛いままかもしれません。


なんかすいません。
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