2010.03.17 座り方の秘密
座り方の図

正しく座るのには、深く腰掛けて、背筋を伸ばしてなど言います。

これはとても正しく理想なんですが、実際この姿勢を長く続けるにはある程度の継続性が必要に

なります。

どうしても2,3日は気をつけるのですが、仕事に集中したりすると忘れてしまい、気づいたら

丸まっちゃいます。


簡単に背筋を伸ばして座れる方法があります


まずかなり浅く腰かけます。ここがポイントです。

そして片方の足だけを椅子の下に足を持っていく感じで伸ばします。

足首は伸ばした状態です。膝が床に向けられる感じです。

もう片方の足は普通に座った状態です。

片方の足を伸ばすことにより、腰に自然に反る力がかかり、姿勢が維持しやすくなります。

できれば、こまめに左右交互に足を入れ替えましょう。

腰が伸びれば全体的な姿勢もよくなります。

かならず片方の足の裏は床にしっかり付くように椅子の高さを調節しましょう。

あとタイヤ付の椅子だとバランスを崩す恐れがあります。気をつけてください。



しかし絵が下手でスイマセン。
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