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こないだもしゃべったようにお尻大事です。

あと姿勢的にもお尻を鍛えると姿勢が安定します。

特に普段座っていることが多い方は特に重要です!

座っている姿勢だとお尻が足の役割ですから

お尻の筋肉があると座っていてもグニャグニャしなくなります。

またこないだブログに書いたように腹筋もつくので腹圧がかかり

イメージはコルセットをしているように

姿勢が安定します。

姿勢が安定すると、首や肩に変なアンバランスの力がかからなくなり

肩こりも楽になるはずです。

地道にコツコツやりましょう。頑張りすぎると痛くなるかもしれません
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