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朝の痛みは関節のこわばりにより起きる事がおおいと思います特徴としては、動いているうちに和らぎますかがむなどある特定の動作がつらくなります歩くのは割と大丈夫です。ずっと座っているなどもつらいかもしれません。すべて当てはまる訳ではありませんが、こういう症状の人はかたくなった部分の関節を動きやすくする必要があります。いろいろな状態がありここでこうしてくださいとは言えませんが、最も痛みのでる動きの反対の動きをするといいと思います例えばかがんでつらい場合、そらす方向にストレッチし、右に倒したらつらい場合、左に倒すストレッチをしましょう。
また続き書きます
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