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こんにちは!

うさぎ治療院です。


朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね


体調管理が難しい季節ですが、もともと人(動物)には、さまざま


な調節機能を働かせていますが、有名なのはバイオリズムとか


ってので、あと今時期のような季節の変わり目、一日とか、月単位


での周期の変動もありますよね。


そういうわけで、さまざまな周期があり、最近どうしても調子がで


ないとか、疲れが抜けにくいとか、やたら寝むいとか、気分が安


定しないとかっていうのはしょうがない部分もあったりします。


こういうときに、ゆっくり休めればいいのですが、



社会はある意味、日々安定していなければならないので、どうし


ても問題が生じます



いつもより症状がつらい時や、体調がすぐれないとき、疲れがたま


っているときは、必ず、ゆがみや固さが強くなっています。


もちろんうさぎ治療院に来ていただいて、ゆがみや固さを調整する


こともいいですし、自己管理としては、こういうときは


ストレッチをするとか運動するとかよりも、とにかく休むことを心が


けた方がいいと思います


テレビもみないで、パソコンやスマートフォンもいじらないで、いつ


もより1時間早く寝てみましょう


ストレッチや運動は調子のいい時にやりましょう

個人的には、ストレッチや運動はなるべく調子のいいときを維持させるためにやるほうがいいと思っています
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