こんにちは!うさぎ治療院です

今回は、うさぎ治療院的『ポッコリお腹を治す その1』についてです。

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では、まずお腹が出てしまうことについて、一言で言うと、お尻が下がってくるからです。
むかって左の絵が正しい使い方ですが、お尻の真ん中にある仙骨という骨を中心としてグッと前に出すことができると、背中側に
は、凹の力というか、「く」の字に折れ曲がる力がかかります。

そうすると、お尻の下の方から仙骨は、下から上向きの力が働きます。
ヒップアップの力です。

背中から腰にかけては、反対に上から下向きの力がかかります。
上体を起こす力です。

上体が安定します。
お腹側は凸の力というか、反対「く」の字の力がかかります。

下腹部を伸ばしてお腹の中側に向かう緊張感を作ります。

お腹が引っ込む力です。

イメージは、ゴムが伸びると、ゴムの中心に向かう力がかかり、ゴムが細くなる感じです。

次回に続きます(^-^)/

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こんにちは!うさぎ治療院です。

ただいま、うさぎ治療院の建物の外壁工事をしておりまして、本当は20日で終わる予定だったのが、終わっていません、、、。

天候不良が原因のようですが、どうなんでしょう?

12月1日までに足場解体作業が終わる予定です。

本当にご迷惑おかけいたします。駐車場が、工事関係の車がとまっているなどして、かなり止めにくくなっております。

こんな事いうのも変ですが、人がザワザワしてたり工事の音などもあったりして、快適ではないかもしれないので、お急ぎではない

方は来月に予定をのばしてもいいかもしれません、、、。

工事が終われば、外壁はピカピカなので気持ちいいですよ-。

どうかよろしくお願いいたします。
今、うさぎ治療院の建物の外壁工事中でして、足場が組まれていて、ぱっと見お店がやってない風にみえますが、通常通り営業しております。

11月20日まで足場が組まれているので、駐車スペースも使えるのですが、業者さんの車がとまっているなど、いつもより止めにくいです。ご迷惑をおかけいたします。

止めにくければ、お手数ですがお店に入ってご相談ください。

期間中、作業の音や、話し声などひどくうるさい時があります。
ご理解いただけたら幸いです。

よろしくお願いいたします。ファイル_000 (12)
最近、コンビニに炭酸水ありますよね。

ご想像通り、炭酸水は飲んだら「フゥ〜」ってなりますよね。

昼間のビールみたいな感じ?です。

フゥ〜と息を吐くことで、副交感神経が働き、身体が緩みます。

身体自身が、このように呼吸により緩むことができるといいですが、甘い物で脳を一時的に麻痺させることでは緩みません。

これが、習慣化すると上手く緩めない体になってしまいます。

お菓子とかも「濃厚〜」とか、「ダブル〜」とかも甘い物の理屈と同じかなと思います。強い刺激で脳を麻痺させたいんです。

その点、炭酸水は甘くないですし、身体自身が緩むので、流行ればいいなと思っています。

炭酸水じゃなくても、要はフゥ〜となれる物であれば何でもいいかなと思います。

温かいコーヒー、お茶とかもフゥ〜ってなれそうです。

「フゥ〜」を意識しましょう。
こんにちは!うさぎ治療院です。

前回の続きで

『たばこの効用 その2〜わかっているけどやめられない甘い物の問題〜』です。


前回はたばこの効用について書きましたが、そのたばこに代わるリラックス法として数年前から甘い物を食べるようになったって人が多いように感じます。

コンビニのスイーツの占める割合がすごいですし、スイーツ男子も増えていますよね。

糖質について、いろいろな意見がありますが、うさぎ治療院的には、やっぱり良くないなと思います。

よく聞く血糖値とか、インスリンとかじゃない話しを出来るだけシンプルに書きたいと思います。

頭脳労働が多いですし、スマホなどでとにかく頭を常に使っているので、上の方ばかりに力、東洋医学的には気が集まっている状態です。

それを甘い物を食べると何故、疲れがなくなっていくように感じるかというと、まず、個人的に一番は、脳が麻痺状態になることかなと思います。

たばこを吸う行動は副交感神経を働かせて頭の方に力が集まった気を、身体自身の呼吸の作用により下げることができたけど、

甘い物を食べることだけでは、頭の方に力が入ったまま麻痺するだけで、力は抜けず気は上がったままなので、またすぐに食べた

くなります。その繰り返しかなと思っています。


うさぎ治療院的には、これが甘い物に依存してしまう理由かなと思います。

医学的にも糖質は、脳にダイレクトに影響を与える物資でメカニズムとして、糖質を摂取すると、脳のA10神経系というところが刺

激され、ドーパミンが分泌されるそうです。

このメカニズムは、コカインやドラックを服用したときとまったく同じ経路だそうです。

なので、甘い物には、ほんとうに強い依存性があるのかなと思います。

血糖値どうこうとか、太るとかより、こっちのことの方が恐ろしいと思います。

数年たち、体感的に、なんか甘い物はやばいのではと思ってきている方も増えてきたような気がしてきたところに新たなリラックス

法、うさぎ治療院的には、甘い物よりは、身体自身がゆるめそうな方法が流行ってきたような。それは炭酸水です。


また続きます(^o^)
こんにちは!うさぎ治療院です(^o^)

今回は『たばこの効用について その1』です。

よくたばこは百害あって一利なしなどと言いますが、間違いなく百害だと思いますが、うさぎ治療院的には一利くらいはあるのかなと思っています。

そういう事を書いていきたいと思います。

たばこを勧めているわけではありませんでして、よろしくお願いいたします!

社会生活は緊張感からは逃れられないので、どうしても何がで緊張をゆるめなければならないと思いますが、たばこはそれに一役かっていたと思います。

まず一つは、「おしゃぶり効果」です。

理由を詳しく書くのは、なんとなくやめときまして、赤ちゃんのおしゃぶりと同じですね。

動物的な観点から無条件にゆるんで落ち着くんだと思います。

あとは、「長く息を吐く効果」です。

たばこを吸って、吐き出すときの「フゥ〜〜〜。」って長く息を吐くのが、副交感神経の働きによりリラックスし、ゆるみます。

つまりたばこの効用というのは、たばこを吸う動作自体に、身体をゆるめる効果があったことだと思っています。

ただ健康には悪く、受働喫煙の問題などもあり、喫煙者は減ってきていい事かなあとは思いますが、反面、身体をゆるめる方法の一つがなくなってしまいました。

そこで、特に数年前から新しい方法になってきました。甘い物を食べることです。

次回に続きます(^o^)
こんにちは!うさぎ治療院です!

今回は『歪みと睡眠について』です。

よく書くテーマなのですが、本当に重要で、ただ個人的にも忘れがちになってしまう事です。

疲れると背骨は捻じれていくんですが、同時に捻じれていることが、疲れているという情報になり、脳に
その情報を送り、そして脳は、捻じれをもどそうという情報を体に送ります。
その捻じれが元にもどる過程が、体にとって本能的に嬉しい事です

その最たるは、睡眠です。
捻じれがもどる過程があまりに嬉しくて寝てしまうということです。
日中、楽しいことをやっている嬉しさと、ちょっと違います。

例えば、子供は背骨の柔軟性があるので、おもいっきり活動すると、おもいっきり捻じれます。

そして疲れを感じ、元に戻ろうとします。
戻る時の反発力や振幅も大きいので、より深い、長い睡眠となります。

戻るギャップの大きさが大きいほど心地よさも大きいです。
解放感みたいな感じです。

しかし大人になると、背骨の柔軟性が加齢により悪くなるのと、疲れをとらせない環境(忙しさなど)や
、疲れ方の質の違い(パソコン作業などの無酸素活動による疲れは呼吸が浅いので固くなってしまう)、
などで捻じれが中途半端になり、そのため、戻る力も中途半端になり、慢性疲労につながったりします。

ギャップが小さいということです。

ジェットコースターに乗っているときは、本能的には、生命の危機なので、恐怖感のはずですが、それを
楽しさに替えれる人はギャップ感に嬉しさを感じます。
そして、ジェットコースターが止まった時の「はぁー」という生命の危機からの生還というギャップ感が
本能的な嬉しさです

ジェットコースターはギャップ感が大きいので楽しいのです。

まとめると、ご家庭で気をつけることの最たるは、睡眠を含めた積極的に疲労を取るという考え方か
なと思います。

元に戻ろうとする力をつけることです。

何かをするというよりは、何もしないということが最近は難しいですよね。
目安は、朝のすっきり感かなと思います。

とりあえず、日中、お仕事などで疲れてしまうということはどうにもこうにも防げないので
その疲れを翌朝に持ち込まないようにすることに対し努力することがいいと思います。
疲労を取ることに対し、積極的になりましょう!

疲れを感じましょう!

そうすることで、元に戻る力がついてくると思います。
ただそうはいっても、疲れがどうしても抜けない時もあると思いますので、そういう時は当院にお越しく
ださいね。

読んでいただきありがとうございました。
こんにちは!うさぎ治療院です。お天気大丈夫ですか?

台風心配です、、、。少し風が強くなってきたような、、、。本日の夜のご予約の方、大丈夫でしょうか?心配です、、、。

こういう天気だからというわけではないのですが,予約のキャンセルってなんか面倒だし、

電話だと申し訳なくて、気まずいなとか思いませんか?

そこで、LINEでのキャンセル受付をはじめました!

お陰様で、ネット予約される方も増えておりますが、いざキャンセルしようと思っても、予約ページ開いて、予約確認して、キャンセル確認して、、、。など結構面倒で、当日のキャンセルは、システムの都合で、電話でしかできません。

そして、お電話で予約された方は、電話でしかキャンセル出来ませんでした。

そもそもキャンセルするということは、忙しいからということも多く、電話もしずらい状況の方も多いのではないでしょうか?

LINEでのキャンセル方法は、お手数ですが、うさぎ治療院を友だち登録していただき、

いつものLINEと同じようにメッセージを送っていただくだけです。

注意点としては、お名前を記入していただくのと、文章にキャンセルという言葉を記入していただくことです。

【例】
うさぎと申します。
本日の予約をキャンセルでお願いいたします。


メッセージを送るとすぐに、確認の自動応答メッセージが届きます。
確定のタイミングは、万が一自動応答メッセージが届かなくても、お客様がメッセージを送った時点で確定といたします。

時間差はありますが、メッセージを確認次第、こちらでキャンセル処理させていただきます。

なお、友だち登録された時点では、どなたが登録したかまったくわからないのですが、メッセージを送っていただくと、ニックネームのみうさぎ治療院に伝わってしまいます。その点ご了承ください。
こちらから更にお客様を友だち登録するなどということは出来ないようになっていますのでご安心ください。

あとの注意点は、
【キャンセルのみの受付】となります。

ご予約受付やご予約の変更は今のところLINEでは受け付けておりません。

キャンセルのイメージって、なんか申し訳ないなあとか思われるかもしれませんが、お客様が思っている以上に、個人的には意外と気になりません。

いろいろ皆さん忙しい中、来ていただいていると思うので。

気軽にキャンセルできると、気軽に予約もできるというメリットの方があるかなと思っています。

よかったらご活用ください!

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友だち追加数

こんにちは!うさぎ治療院です。

今回は、『足を細くするぞ! その3 特別編 ねじれと日本人』です。

今回は、僕の中では大切なテーマで、とても興味深いことです。いつもながら、あくまでうさぎ治療院的な見解であり、今回は特にそうかもしれません。いろいろな事柄が出てきますが、たいして裏付けをとっていなく、ある程度ひとりよがりな内容となっております。どうかよろしくお願いいたします!

まず、何故ねじれと日本人なのかと言うと、日本人の特徴として、「ねじれ」が好きなんです。

ねじれることも好きですし、ねじれていることに興味を感じます。


突然ですが、下の浮世絵は、『見返り美人図』です。有名ですよね!
一度はみたことあるのではないでしょうか?
あまり、こういうの詳しくない僕でも知ってます。

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絵を論じるような器ではないのですが、うさぎ治療院的に、この絵を考えていくと、何故美人なのか、何故ねじれと日本人なのかを考えるヒントがあります。

まず絵について、ネットで検索すると、何故美人なのかについて、顔がどうとか、着物がどうとか、構図がどうとか、いろいろ考察されていて、うーんなるほどと思います。その中で、上から目線っぽくなりますが、構図や動き、位置について考察されている内容がありまして、ちょっと拝借いたしまして、もし良かったらまずこの内容を見ていただきたいです。 こちら↓
http://www.artflow12.com/pg135.html

うさぎ治療院的に、この絵が美人図として長く愛される理由、それと、ねじれと日本人を結びつけるキーワード、それは、

「ねじれ」「斜め」
「反り」「奥行き」

です。

まず「ねじれ」ですが、これはもう見たままそのままで、立ち方がねじれていますよね。

最初に書いたように、日本人は、ねじれている状態に興味を引く事実があるのだと思います。


人に魅力を感じるとき、男性、女性に関わらず、なんかそういうのありませんか?(笑)ひねっている感じというか、曲線的というか、、、。

これたぶん、外国人だと、ミステリアスな感じの意味で魅力と感じるかもしれませんが、好意みたいな感じにはならないんじゃないかと思います。

次に、「斜め」ですが、これはねじれとつながりがあって、ねじるとその後は、真っ直ぐではないですし、横でもないですし、斜めになりますよね?

この絵の構図を見ていくと、たくさん斜めが使われていて、この女性を見る作者の目線が、絵全体の左下から右斜め前を見ていて、女性は、右下から左斜め上に向かって歩いているところで、立ち止まり、立ち止まった身体の状態を基準として、右斜め後ろに振り返っています。

全て斜めで真っ直ぐや横がありません。

これも、ほんと僕の感覚ですが、なんか斜めって皆さん好きじゃないですか?

写真撮るのときとか、、。上目遣いとか、、、。

感覚の世界が広がり過ぎていますが、「ねじれ」、その結果の「斜め」はセットで、無条件に日本人が興味を引くと思っています。

それは、日本人が皆、ねじれを持っているので、ねじれに共鳴というか、同調みたいな感じになるんだと考えています。

大丈夫でしょうか?、、、。
まだ読んでいただけますか?、、(^_^;)

次に「反り」ですが、女性は見た目、ずいぶんとお尻が前に出ていて、反りかえった感じですよね?

これは、お尻、つまり、うさぎ治療院的には、重心を前にすると背骨が動きやすくなるから、ねじりやすくなるからだと思っています。

というか、昔の人は、この位置が当たり前で、今よりも、日常的に重心を前にしていたのかなあと感じます。

つまり、重心を前に出来ると、人として魅力が増すということになります。

このことについては、また後で書きたいと思います。

最後に「奥行き」ですが、これは、斜めとちょっと似ているんですが、例えば、四角形で、どんな四角形であっても、どの辺よりも長いのは対角線ですよね?

この絵も左側から右斜めを見ているので、絵の右側に奥行きが感じるような構図になっています。

スポーツや決まった動作は別として、普段の動きとして、ねじれで動く場合、真っ直ぐではなく斜めに動く感じになり、

それは、対角線の動きになります。

この辺り、上手くまとめられないですが、

斜めの動きは、奥行きがある感じ、懐の深い感じになり、そういう奥深さみたいの日本人にあるのと関係しているのかなと感じます。

という訳で、この絵は、日本人のDNAにマッチした絵だからこそ、長く愛されているのかなと思います。うさぎ治療院的には、顔が美人がどうかの議論は個人的には関係ないと思っています。

、、、さて、ここまでは、一応前置きのつもりでして、今、現代に、このことを生かすにはどうしたらよいかなどを書きたいと思います。

前からもよく書いているように、最大の問題は、重心が前に出にくくなっていることです。

これは、一個人が悪いとかじゃなく、そういう社会、暮らしであるという問題と思っています。

なので、普段からかなり意識的に重心を前に出す習慣を、自らがやらないといけません。

あとは、足が細くなるからとかだけの目的でなくても、前回紹介したストレッチや体操を、意識的にやらなくてはいけません。

決まりきったやり方とかじゃなくても、とにかく背骨があることを意識して動かすことがとても重要です。

歩く時も、出来るだけ重心を前に意識して歩きましょう。

歩く時、腰のねじれを感じながら歩きましょう。

勘違いしてはいけないのは、ねじるからお尻を大きく動かすのではなく、腰が上手くねじれることで、お尻の動きを吸収するようなイメージで歩きましょう。

僕は男なので、たぶんですが、浴衣や着物を着ると、小股に歩いたり、お尻を動かして歩く訳にいかないので、なので昔の人は、

上手く腰をねじって歩くことが出来たんだろうと思っています。

重心を前に出すことが出来たんだろうと思っています。

日本人はいつまでも日本人なので、ねじる力が必要なくなることはなく、これが日本人の魅力、特に日本女性の魅力だと思っています。
男性よりも女性の方がねじる力は強いです。

強いというのは、男性よりも女性のほうが、ねじることができる関節が多いんだと思います。右、左、右、左と背骨をねじれるんだと
思います。

男性は、ねじることができる部分が少ないと考えています。

ちなみに、外国人もねじっているじゃない?っていう風にも見えますが、やっぱり身体の外側が大きく振れている歩き方で、
イメージは、モデルさんのような感じで、背骨をねじっているのとは違うのかなと考えています。

個人の感覚もありますが、日本人がモデルさんのような歩き方をすると、かっこいいとは思いますが、魅力的とか色気みたいのは

外国人がやるのよりは感じにくいし、逆に、着物や浴衣をスタイルのよい外国人が着ても、何かの違和感を感じやすく、日本人が

着るとどなたもとても似合う感じしますよね?

着物や浴衣は巻き込んで着るものだから、ねじれの日本人は似合うのかなと思っています。


ねじる力は、パワーに劣る、日本人の武器だと思っています。よく言われる俊敏性も背骨をねじって動きを作ることが出来るからだと思っています。

繰り返しになりますが、重心を前に出す意識を持ちましょう。重心を前に出さないと、腰をねじることが出来ません。

夏は花火大会やお祭りなどで、もし浴衣を着る機会がありましたら、是非、重心を前にを意識してみてください!


立ち姿も重心を前に少し出すだけで、ずいぶんと魅力的にうつるはずです。

男性もおなじです。

まだまだ書きたいことはありますが、長々になり過ぎているのでこの辺で、、、。又の機会に。

読んでいただきありがとうございました!





こんにちは!うさぎ治療院です。

今回も『足を細くするぞ! その2』です。

前回は、足が太くなる原因について書きました。結論は、腰の回転(ねじれ)が悪くなることが足を太くさせ、腰のねじれを良くすれば、足は細くなるということです。

今回は、実践編を書きたいと思います。

まず腰のねじれですが、腰をねじるときにかなめとなる骨があります。それは、腰の骨は5個あるんですが、その真ん中の3個目の骨の動きです。この骨が腰のねじれの中心となっており、腰のねじれが悪くなると、この骨が固くなっています。

ちょっと結論だけになってしまいますが、この骨が固くなると、ウエストの横の部分が太くなり、寸胴体型になりやすいです。

なので、足が太くなるのと寸胴体型は、セットになってしまうことが多いです。

では、いよいよ実践です!

1 小

まず、またこれかっていうのですが、股関節の前を伸ばして、仙骨を前に押し出すストレッチです。今回は少し改良して、ストレッチ時に仙骨に触わりながらやってみましょう。

触ることで、仙骨に対して力がかかりやすくなります。触っているところが動きやすくなります。

ストレッチの形になって仙骨に触って、深呼吸しているだけでおっけいです。

腰のねじれのためには、仙骨、つまり重心が後ろだと、上手く回転出来ません。最近は、ほとんどの人が重心が後ろになっている気がします。

まずは、重心を前にもってこれるようにしましょう。これをしないと何も始まらないっていうくらい重要です。

これと並行して、あと3種類のことをやっていただきたいです。

ひとつは、硬くなった腰の3番目の骨を衝撃により緩める体操です。

下の絵にあるような形になって、お尻を軽く持ち上げて、バンと脱力して落としましょう。

2 syou

この形はちょうど腰の3番目に力がかかり、衝撃により緩みます。一日寝る前1,2回でいいです。

あとひとつは、仰向けで膝立ての姿勢で、自分のウエストを両手でむぎゅっとつまみながら、膝をユラユラと揺らしましょう。

3 syou

ウエストをつまむことで腰の3番目に力がかかり、ユラユラと揺らすことで緩みます。

最後に、ねじれのストレッチですが、下半身は横向きで上半身だけうつ伏せになることで、ねじれのストレッチになります。

ひねり うつぶせsyou

呼吸のリズムに合わせて、仙骨を床方向に落としていくような感じでやりましょう。

左右とも、1~2分くらいやりましょう。やりにくい方をよくやりましょう。

最初に、太ももとかヒップとかウエストとかのサイズをはかってからやりましょう。

きちんと、正確に行うことができれば、感覚的には、2センチ3センチは、すぐに細くなると思います。

細くなりやすいタイプは、上半身に比べ、下半身にボリュームを感じる方、細くても、寸胴体型ぎみな方かなと思います。

あと最初にサイズを計測出来る方、ほぼ毎日続けて出来る方も効果が出やすいです。


最後にまとめとして、あくまでうさぎ治療院的な考えなのですが、やっぱり感じるのは、ちょっと誤解を生まないようにしなければなりませんが、必要なのは、いかに背骨を上手く使えるかだと感じます。

途中でも書きましたが、機能的ではないところに肉がついてしまいます。

全ての動きは背骨をスタートとして行われています。

その背骨が歪みにより硬くなると、動きも硬い感じになってしまいまいます。

例としては、腰の圧迫骨折というのがあるんですが、圧迫骨折すると、腰が反りにくくなります。

反りにくくなると、腰の動きが硬くなり、機能的ではなくなり、腰まわり、お尻まわり、足に肉がてきめんついてきます。

肩コリが痛い感じにひどい方も、首の動きが硬くなっていて、首まわりに肉がついてきます。

なので、背骨の動きを回復させることにより、機能的になると、肉が落ちてくるはずと思っています。

背骨の動きでもっとも重要なのは、重心が前にあることです。重心が前にこないと、なかなか背骨の動きを維持出来ません。

身体を柔らかくすることも、もちろん重要なことですが、背骨を柔らかくすることが、個人的には、重要だと思っています。

ただ、背骨の硬いところを柔らかくする方法が、なかなか難しく、上手くいかないところもあります。

あと、上手に背骨を使うというところが理解しにくいところです。

そんな訳で、うさぎ治療院では、いつも背骨の動きを意識した施術をしている理由になります。

背骨を上手に使える方はいわゆる「身のこなし」がよい方です。

いつまでも、キレイな「身のこなし」でいたいです。

今回は、無理矢理、その2までで実践編を完結させていただきましたが、ちょっと説明不足も感じますし、なによりこの草なぎ君のような

上手くない絵で、正確にできるかー!とお思いの方もいらっしゃると思います、、、(^_^;)

、、、皆様の健康づくりに少しでも役立てばと思っています!

次回は今回、せっかく「ねじれ」について書いたので、前から思っていて長くなりそうなのでためらっていた内容、特別編として

『足を細くするぞ! その3 特別編 ねじれと日本人』を書くたいと思います。

よろしくお願いいたします!